Center for Mental Robusthed
Bliv MRT® robusthedstræner

Hjælp andre til at blive mere mentalt robuste

Styrk trivsel, positiv udvikling og forebyggelse af stress i egen organisation

Bliv mental robusthedstræner og hjælp andre til mere trivsel og mindre stress

  • Hvad kan vi gøre for at skabe mere trivsel, bedre performance og i højere grad håndtere arbejdspres?
  • Få ny dybdegående viden om robusthed, teorierne, forskningen og forståelsesmodeller bag MRT
  • Træn dine undervisningskompetencer og bliv klædt på til at være robusthedstræner i egen organisation

Forebyggelse med positiv psykologi

I både offentlige og private virksomheder er arbejdsliv karakteriseret af et stigende fokus på præstation, fleksibilitet og omstillingsparathed, i en travl hverdag og præget af mange og hastige forandringer. Det trækker veksler på vores overskud, slider på arbejdsglæden og evnen til samarbejde, og øger risiko for stressreaktioner. Det kræver mental robusthed at holde fast i trivsel, at udvikle sig løbende og undgå stress.

Mental robusthed hjælper os til at navigere og trives i en hverdag, præget af forandringer og travlhed, og gør os i stand til at håndtere karriere- og arbejdsmæssige udfordringer. Vi har robusthed i forskellige grader, men heldigvis er mental robusthed også en psykologisk færdighed, man kan træne.

Brænder du for at fremme mental sundhed, trivsel, positiv udvikling og forebyggelse af stress i egen organisation, så er MRT® Træneruddannelsen for dig. Gennem uddannelsen får du forskningsbaseret viden omsat til praktiske redskaber, der skaber arbejdsglæde, motivation, og resultater, gennem træning af mental robusthed. Efter endt uddannelse bliver du certificeret MRT® robusthedstræner.

Målgruppe

Psykologer, HR-konsulenter og HR-partnere, arbejdsmiljøledere og interne konsulenter, professionelle som arbejder med undervisning, sundhed og stressforebyggelse på arbejdspladsen

ida hertz smiler og snakker med sin klasse
Det får du

Ny viden og konkrete metoder og kompetencer

  • Grundig indføring i den Positive Psykologi og dybere forståelse for teori og metode fra resiliensforskningen
  • Bred forståelse for sundhedsfremmende indsatser og forebyggelse gennem mentaltræning
  • Viden om og kompetencer til at bruge testen VIA Inventory of Strengths på individ- og teamniveau
  • Kompetencer til at undervise i og facilitere øvelser indenfor stresshåndtering, vejrtrækningsteknikker og simple meditationer
  • Større forståelse og baggrund for de robusthedsfaktorer og øvelser, der indgår i vores anerkendte evidensbaserede MRT® mental robusthedstræningsprogram
  • Ret til og kompetencer til at planlægge, lede og gennemføre MRT® forløb i den organisation du er ansat i
  • Adgang til en komplet pakke med undervisningsmateriale, når du skal gennemføre et gruppebaseret MRT® forløb for medarbejdere/ledere i den virksomhed du er ansat i

 

Form og forudsætninger

Studiedage, litteratur og certificering

  • For at blive optaget MRT® Træneruddannelsen skal du selv have gennemført det fulde MRT® program som deltager, enten på din egen arbejdsplads eller på et af vores åbne MRT® kurser. Endvidere skal du have gennemført som minimum en 4 ugers personlig MRT®-træningsplan, og afprøvet alle øvelser der hører til MRT®. Ved tilmelding skal du sende en motiveret ansøgning via kontaktformularen med beskrivelse af din baggrund, din motivation og hvordan du vil bruge din uddannelse efterfølgende.
  • Du skal planlægge tid til 6 selv-studiedage med hjemmeopgaver, hvoraf den første ligger inden uddannelsens start.
  • Der udleveres atikler, en fagbog og læsevejledninger. En del af litteraturen vil være på engelsk. Litteraturen inddrages aktivt i undervisningen.
  • Certificering gives på baggrund af gennemført uddannelse (med ikke mere end 5% fravær), samt den afsluttende eksamen, som er en formidlingsopgave. Deltageren præsenterer en 3-siders synopsis, og modtager feedback (bestået/ikke bestået) på eksamensdagen af uddannelsens underviser.
  • Prisen for uddannelsen er 42.500 kr. ekskl. moms. I prisen indgår 8 undervisningsdage inkl. forplejning, litteratur og artikler, samt licens til brug af undervisningsmateriale ved efterfølgende gennemførelse af MRT® forløb, internt i egen organisation.
Indhold

MRT® Træneruddannelsens unikke indhold, tilgang og læringsprincipper

  • Indføring i mental robusthed – teorier, begreber og interventioner
  • Faktorer der udfordrer trivsel og mental sundhed
  • Hvad er stress og udbrændthed
  • Intro til Positiv Psykologi – videnskaben om trivsel og optimal menneskelig funktion
  • Hedonisk lykke, eudaimonisk lykke og PERMA faktorer
  • Den robuste ”fænotype”
  • Trait/state teorier og epigenetik
  • Hjernens plasticitet og måder at træne hjernen
  • Hvad er sundhedsfremmende interventioner
  • VIA Inventory of Strengths - psykologiske styrker
  • Psykometri, validitet, reliabilitet og test-etik
  • Psykologisk tryghed og robust ledelse
  • Organisatorisk robusthed

  • Systemer for tænkning og problemløsning
  • Kognitive færdigheder, mental fleksibilitet og fokus på kontrollerbare forhold
  • Håb, optimisme og self-efficacy
  • Sociale beskyttende faktorer - social støtte og netværk
  • Positiv kommunikation og responsteknik
  • Social robusthed og robuste teams
  • Udfordringer for opmærksomhed
  • Selvregulering og stresshåndtering
  • Energiforvaltning og grænsesætning
  • Åndedrætsteknikker og meditation

  • Positiv affekt og positive emotioner
  • Følelsesmæssige belastninger og udbrændthed
  • Compassion og self-compassion
  • Robusthed i organisationer og robuste forandringer
  • Mentaltræning og kontemplativ praksis
  • Motivation og forankring
  • Pædagogik og facilitering
  • Robusthedsstyrkende indsatser målrettet specifikke målgrupper
  • Eksamen
ida står foran tv og underviser i mentalrobusthed
ida hertz underviser en hel klasse i mentaltræning
kvinde læser i bogen robust skrevet af eva hertz
ida hertz underviser i temadage

Hvad siger vores kunder om os...

"Fantastisk berigende kursus, hvor den viden, der formidles, er evidensbaseret, fremlagt forståeligt, og med øvelser så teorien omsættes i praksis. Der skabes en tryg stemning, hvilket Ida også særligt formår, ved at fremstå personlig, nærværende og med varme og venlighed. Man mærker hvor vigtige budskaberne er og hvor engageret Ida er i sit fagområde"

Kristine Nordkvist

Chefkonsulent, Banedanmark
"Et fantastisk kursus – 3 lærerige, håndgribelige og inspirerende dage. Underviserne er livssjæle, der brænder for emnet mental robusthed og deres entusiasme formåede de at videregive til mig i en sådan grad, at viden og metoder nu er en fast del af min hverdag. Det var dejligt at være på et kursus, hvor der blev lagt vægt på styrker og ikke som på et hav af kurser, jeg har deltaget i, på mine svage sider”

Ingelise Bisgaard

HR konsulent, Region Sjælland
”Det var interessant og givende at deltage i Center for Mental Robustheds træningsprogram. Kursets indholdet har et solidt fagligt niveau, og blev formidlet på en inspirerende og involverende måde, som har givet værdifuld inspiration og refleksion på både det personlige og professionelle plan”

Rikke Gade Bisgaard

HR Business Partner, UCSJ
Få besked direkte

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Hold dig orinteret om centrets arbejde og få inspiration
Center for Mental Robusthed
Center for Mental Robusthed ApS
Øresundsvej 156, 1. th
2300 København S.
Telefon: +4526280909
 
CVR.nr. 34 61 82 83
Bankoplysninger
Spar Nord
Reg.nr. 9077
Kontonr. 4583980828
Swiftcode: SPNODK22
IBAN: DK0490774583980828
MobilePay: 48900
Ydelser
Det næste skridt

Har du spørgsmål eller ønsker du at tilmelde dig?

Skriv eller ring til os
info@mentalrobusthed.dk +45 26 28 09 09